天氣變凍之後，除症皮膚容易乾癢之外，小編仲有另外一個問題亦都變得嚴重咗，就係經期不適。不如大家都睇下自己會唔會一樣有呢啲症狀：
手腳異常冰冷
月經紊亂
經痛加劇
容易疲勞
腰酸背痛
成日感到腹部寒冷
如果你哋都有呢啲問題，咁好可能有宮寒問題。
什麼是宮寒？
宮寒其中一個常見症狀是經痛加劇
宮寒係一種中醫學概念，指子宮內部氣血不足，無法產生足夠熱量，導致子宮和周圍器官嘅溫度偏低。宮寒有分為外寒同內寒，飲食不當、生活習慣不良等外在因素引致既就屬於外寒。宮寒除咗上面提及嘅症狀，仲有機會引致免疫力下降等問題，不容忽視。
4個預防和改善宮寒的方法
就等小編分享 4個對抗宮寒問題既方法！
1. 做好保暖措施避免受寒
做好保暖好重要‼️
冬天同期間一定要好好保暖，特別係下半身嘅保暖。寒由腳下生，唔做好雙腳保暖，寒氣沿膝至腹傳到子宮會令宮寒惡化。因此，保下半身嘅保暖係好重要。
2. 勤做運動
散步、跑步、瑜伽等簡單運動已經可以促進血液循環
陽氣不足、氣血循環不佳都係宮寒成因之一，而最簡單解決呢個問題嘅方法就係做運動。適當的運動可以促進血液循環，提高身體的新陳代謝率，增強免疫力，自然可以舒緩經痛和改善宮寒症狀。唔需要做好劇烈嘅運動，簡單如散步、跑步、瑜伽等已經Ok。
3. 改善飲食習慣
姜、蔥、紅棗等暖性食物可以幫助溫暖身體
避免食用寒性食物，如雪糕、凍飲、生冷野等，以免加重宮寒症狀。另外煎炸、辛辣都要避免，燥熱食物唔等於暖性食物。姜、蔥、紅棗係暖性食物好多人都知，但大家應該無諗過原來桂圓、核桃、雞肉、羊肉都係暖性食物可以幫手溫暖身體。
4. 風筒暖宮法
家居常見的電風筒是暖宮法寶！
最後一個係屋企自己都可以做暖宮保養，就係風筒暖宮法。用風筒對腰腹吹暖風黎促進骨盆位置嘅血液循環溫灸，從而改善宮寒、經痛及手腳冰冷問題，但注意要保持適當距離和時間，避免過熱燙傷皮膚。
台灣節目介紹風筒 (吹風機) 暖宮法
只要持之以恆，宮寒問題一定可以改善，但有時痛起上嚟又真係一刻都唔想等，呢個時候就可以試下ALYSSA 暖宮 Period Care.
ALYSSA暖宮 Period Care 透過獨特穴位指壓手法，配合沉香、丹参、川芎、當歸等中草藥精華，從根本調理內分泌系統及活化卵巢。融入香薰治療及瓷溫擊壓空穴技術，䆁放天然遠紅外線促進血液、淋巴循環及新陳代謝，從而針對改善子宮虛寒、月經不調、手腳冰冷、潮熱、氣息不足等症狀，即時舒緩經期痛楚。
